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Aprender a entender la procrastinación

¿Sientes culpa cuando no estás haciendo ninguna actividad? ¿Pospones lo que quieres hacer por ansiedad o miedo?

¿Necesitas que tus hijos, pareja o familia en general también estén constantemente activos?

Si eres una persona sumamente autoexigente o en el extremo alguien que pospone sus responsabilidades o actividades, entender los beneficios y los cons de la procrastinación te ayudarán a navegar entre la función que cumple la procrastinación y usarla a tu favor. 

Uno de los beneficios de la procrastinación es que ayuda a tu mente a procesar la información, esto abre la oportunidad a que puedas resolver o actuar de manera positiva ante la situación o actividad que estás posponiendo.

¿Sabías que la creatividad aumenta durante la procrastinación? Usualmente cuando estás relacionado a una actividad no relacionada a ese pendiente, o descansando, tu mente está en modo relajado, libre de juicios, y es ahí donde fluyen libremente tus ideas y creatividad. 

Procrastinar es también un referente, una señal para que te preguntes si tiendes a procrastinar por miedo al rechazo, ansiedad, o desinterés. Observa cómo te sientes y qué tipo de actividades son las que te llevan a procrastinar, cuestiónate qué hay de fondo y revisa si hay algún patrón.

Ahora, también tiene su parte negativa. La procrastinación promueve elementos negativos, si te encuentras desanimada, desencantada esto puede abrir la puerta a que se repitan una serie de pensamientos negativos en tu mente. Practica el amor propio, en cuanto notes el primer comentario negativo u autocrítico detente y cambia la narrativa interior. Procrastinar también puede llevar a que si cumplas con algunas actividades pero no necesariamente las que son prioridad. Haz una lista de tus pendientes y asegúrate de cumplir los que son prioridad, en caso de  que los estés evadiendo te invito a que tomes un momento para preguntarte por qué y para qué.  La procrastinación también puede tener un impacto negativo en tu trabajo, estudios o vida social. Cuando ésta se convierte en procrastinación crónica, es importante acudir a terapia ya que muchas veces se encontrarán depresiones, ansiedades o algún trastorno mental que es importante atender.

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