Decir no es un acto de amor propio. Aprender a poner límites puede ser uno de los aprendizajes de vida más importantes que podemos hacer. 

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A medida que va de bajada la tercera ola de esta pandemia y comienzan a llegar de nuevo invitaciones a compromisos sociales como celebraciones familiares o eventos de trabajo nos vemos enfrentadas a decidir si queremos asistir o no. Decir no cuando no te sientes seguro, cómodo, o convencido es lo mejor que puedes hacer para tu bienestar mental. 

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Hay algunas personas que creen que decirle “no” a los demás es una oportunidad para decirte “si” a ti mismo. Se trata de tener claras tus prioridades y responsabilidades, lo que quieres lugar en un día o cómo quieres pasar el fin de semana. Muchas veces nos cuesta trabajo decir no por heridas de rechazo o abandono. Para tomar el control de tu vida es esencial que puedas desarrollar la capacidad de decir no, y así también puedas hacer tiempo para ti y tus actividades. 

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Esta semana te invito a reflexionar y a cuestionarte si tienes miedo a decir no. Haz una lista de cinco razones por las cuales te cuesta trabajo decir no, anota si es un evento o alguna actividad en específico y cómo te sientes después de haber aceptado aunque en el fondo te hubiera gustado decir no. Una vez que termines tu lista revisa si son tus miedos o una historia que te cuentas en tu cabeza. 

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Decir que si para todo aquello que es importante para ti y lo que quieres lograr.